复合维生素B是由多种水溶性维生素构成的养分补充剂，包括维生素B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6（吡哆醇）、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12（钴胺素）等。它们在东说念主体的代谢、能量产生和细胞功能中起着至关枢纽的作用。

领先，复合维生素B有助于促进能量代谢。这些维生素参与碳水化合物、脂肪和卵白质的领悟，匡助体魄将食品转化为可用的能量。绝顶是B1、B2和B3，在细胞呼吸历程中阐扬要道作用。

其次，复合维生素B对神经系统健康至关枢纽。维生素B12和B9关于督察神经髓鞘的健康至粗枢纽，金华市锦凯贸易有限公司 服装 鞋帽 箱包 饰品销售短缺可能导致神经功能拦阻。此外， 上海维亦衡商贸有限公司B6有助于合成神经递质， 北京盛伟达科技有限公司如血清素和多巴胺，四川初富欧酒店管理有限公司_酒店管理服务影响心思和就寝。

再者，复合维生素B有助于督察皮肤、头发和指甲的健康。举例，B7（生物素）常被称为“秀好意思维生素”，敌人发滋长和皮肤健康有积极作用。

临了，复合维生素B还参与红血球的生成，防卫贫血。叶酸和B12是其中的要道要素。

要而论之四川初富欧酒店管理有限公司_酒店管理服务，复合维生素B在督察体魄健康、促进能量代谢和保护伞经系统方面具有枢纽作用，适相助养摄入不及或特定东说念主群补充使用。